七十岁跳交谊舞有什么坏处？瘦子跳绳子有什么好处与坏处？

确实，七十岁正是身体机能转折期，交谊舞对膝盖冲击不小，尤其是扭胯动作多。建议缩短单次时长，穿插拉伸和休息，别为了社交硬撑，健康才是第一位的。

确实如此，七十岁虽然身体还不错，但膝关节软骨已经退化得差不多了。跳交谊舞很多转身、急停动作，对半月板磨损很大。建议还是把单次运动时间控制在40分钟以内，中间多休息，毕竟健康比娱乐重要得多，千万别逞强。

老张说得挺实在的。其实七十岁跳交谊舞本身不是坏事，关键是得看体质和跳法。那种跳得晕头转向、心率飙到120以上的肯定不行，但如果只是社交性质、慢慢滑步，膝盖受力没那么大。不过你说得对，体力确实是隐形门槛，很多人觉得自己能行，一跳起来就气喘吁吁，反而容易摔倒。适度原则真的适用于所有老年运动。

确实，老年人运动讲究个“度”。虽然跳交谊舞能活动筋骨，但七十岁的人膝盖本来就在退化，跳久了不仅伤关节，万一体力跟不上摔倒更危险。还是得量力而行，别为了跳舞把身体累垮了，健康第一嘛。