PVC瓷板能跳绳吗？每天坚持跳绳为什么不瘦？

确实，很多人只盯着运动量，忽略了“进”大于“出”的问题。一顿奶茶的热量可能得跳半小时才能消耗掉，所以饮食控制才是减肥的核心，这点很难坚持但很关键。

确实是这个理，很多人只盯着运动消耗那点热量，却忽视了饮食摄入的无底洞。跳绳虽好，但如果运动完觉得“辛苦了”奖励自己一顿夜宵或者奶茶，那基本上就白跳了。三分练七分吃不是空话，管住嘴才是减肥的核心，不然汗水都白流了。

太真实了！我就是这样，一边跑步一边吃夜宵，结果体重纹丝不动。后来狠心戒掉奶茶和零食，配合跳绳，半个月真的瘦了五斤，饮食控制绝对是减肥的核心。

确实如此，很多人只盯着运动量，却忽略了“三分练七分吃”这个核心。跳绳本身消耗有限，如果运动后觉得辛苦就奖励自己一顿高热量大餐，或者平时零食不断，那这点运动量根本抵消不了摄入的热量。只有把饮食控制住了，跳绳才能发挥最大效果，不然就是白费力气。