PVC瓷板能跳绳吗？每天坚持跳绳为什么不瘦？

跳绳的频率和速度也影响效果。对于普通人来说，10秒跳绳50个以上是有困难的，通常只能跳3个左右，除非经过系统训练。快跳一口气可能跳不了15秒，慢跳估计也就20来个。所以不要盲目追求速度，循序渐进才是正道。