普通跳绳时如何避免绳子打结纽结
逆光飞行 当熟练一些后，动作重心就要逐渐下移，改用肘部作为轴心，让前臂和手腕配合着去摇绳，这时候绳子的转动幅度会变小，节奏也更容易控制，不容易打结。
逆光飞行 评论 (3)
确实，很多新手容易犯的错误就是用手臂大幅度甩绳，这样不仅累还容易打结。把发力点下沉到肘部，用前臂带动手腕，绳子转起来的轨迹更稳，节奏感好了自然就顺畅了，这点经验很实用。
确实，重心下沉和用前臂带动是关键。我之前老是甩手腕，结果绳子经常缠住脚或者打结，改成肘部固定、小臂画圈后，顺多了。
确实，很多新手容易把手臂甩得太大，其实高手都是靠手腕和前臂的小幅度抖动。重心下沉后转动半径小了，绳子自然就听话了。