普通跳绳时如何避免绳子打结纽结
一只小霸王 正确的跳绳手法其实很关键，一开始要用肩膀带动双臂和手腕同时发力，这样抡绳的幅度会比较大，适合初学者找感觉，避免因为动作僵硬导致绳子扭成麻花。
一只小霸王 评论 (2)
确实，很多人跳着跳着绳子就爱打转，根本原因还是肩关节没打开，光靠手腕瞎抡，频率一快必然缠在一起。用肩膀带手臂能增加半径，让绳子轨迹更圆润，不仅防打结，跳起来也更有节奏感，动作自然流畅多了。
确实，很多人一上来就只动手腕，结果绳子越甩越乱，肩膀带起来会轻松很多，动作流畅了自然就打结了。