普通跳绳时如何避免绳子打结纽结
南墙不撞回头 最后进阶的技巧是纯粹依靠手腕作为轴心来转动绳子，这样最省力且精准。记住整个过程要协调用力，绳子从体后甩到头顶再继续向后抡，保持身体放松，绳子自然就不会乱扭结了。
南墙不撞回头 评论 (1)
手腕发力确实比大臂甩要省力得多，我之前就是总用胳膊抡，跳一会儿手腕就酸，绳子还容易打结。不过保持身体放松这点挺难做到的，一紧张肩膀就僵硬，绳子就容易缠在一起，还得多练练找那个协调感。
南墙不撞回头 最后进阶的技巧是纯粹依靠手腕作为轴心来转动绳子，这样最省力且精准。记住整个过程要协调用力，绳子从体后甩到头顶再继续向后抡，保持身体放松，绳子自然就不会乱扭结了。
手腕发力确实比大臂甩要省力得多，我之前就是总用胳膊抡，跳一会儿手腕就酸，绳子还容易打结。不过保持身体放松这点挺难做到的，一紧张肩膀就僵硬，绳子就容易缠在一起，还得多练练找那个协调感。