剖腹产后多久可以跳绳

想要通过跳绳来恢复身材的剖腹产妈妈，请务必等到产后两个月以后。开始前要评估自身恢复情况，若状态良好，可从短时间跳跃开始，循序渐进。如果觉得跳绳太累，也可以考虑瑜伽或仰卧起坐等温和运动。