苹果型身材跳绳能不能瘦腰腹？

当然可以，苹果型身材通过跳绳瘦腰腹是完全可行的。不过要注意运动强度需要循序渐进，刚开始可以从每天300次起步，两周后逐步增加到800次，这样身体才能持续燃烧脂肪而不受伤。

另外推荐搭配核心训练。平板支撑每天3组每组60秒，配合俄罗斯转体等动作，能强化腰腹线条。记得运动后要进行充分拉伸，避免肌肉紧张形成结节。