佩奇跳绳是哪一集？跳绳新手需要多久适应？
大力哥666 最后，只需要持之以恒，坚持跳绳和合理饮食，变瘦就不是不可能的事情。养成健康的生活习惯，身材自然会变得更好。
大力哥666 评论 (2)
道理都懂，但“持之以恒”这四个字说起来轻巧，做起来太难了。对于新手来说，比起纠结适应期多久，不如先定个小目标，比如每天只跳5分钟，慢慢来反而更容易坚持。
道理都懂，但坚持才是最难的部分。很多人跳绳三天打鱼两天晒鱼，最后要么放弃要么膝盖受伤。建议新手先做好热身，别一上来就猛跳，循序渐进比盲目坚持更重要。