跑步和跳绳哪一个更容易导致掉肌肉？

有氧运动确实是燃烧脂肪的高效手段，跑步和跳绳都在此列。不过，跳绳的运动强度通常要比普通的慢跑大得多，这意味着在高强度下，身体对能量的需求更紧迫，掉肌肉的风险理论上会更高。