跑步和跳绳哪一个更容易导致掉肌肉？

当然，凡事过犹不及，如果跳绳或跑步的强度超出了身体当前能承受的极限，会导致肌肉过度疲劳，长期如此反而会引起肌肉分解代谢大于合成代谢，最终导致肌肉消耗。