跑步和跳绳哪一个更容易导致掉肌肉？

具体到跑步这个动作，身体在供能时会大量调动脂肪储备，但在这个过程中，如果热量缺口过大或蛋白质摄入不足，肌肉也会作为能量来源之一被分解消耗，从而导致肌肉量下降。