跑步和跳绳哪个运动更好？

虽然跳绳对膝盖冲击稍大，但它作为一种全身性运动，单位时间内的燃脂效率很高。不过，选择运动方式最终还是要看个人体质和偏好。如果你追求轻松愉悦且注重关节保护，跑步是不错的选择；如果追求高效燃脂且关节健康，跳绳也可以尝试。