跑步和跳绳哪个对膝盖冲击力小？

相比之下，跳绳属于高频率的垂直跳跃运动。每次脚落地，膝关节都需要承受相当于体重三倍以上的外力冲击。这种反复的高强度冲击，对软骨和韧带的压力非常大。