跑步和跳绳哪个更减内脏脂肪？

跳绳在热量消耗方面具有显著优势，其消耗的卡路里通常远高于同等时间的跑步，因此减肥效果更佳。但在进行跳绳时，务必注意保护膝盖，建议在松软地面进行，并控制单次运动时长以防关节损伤。