跑步和跳绳哪个更减内脏脂肪？

跳绳属于高强度有氧运动，能更快消耗体内能量并加速新陈代谢，从而更有效地促进脂肪分解。相比之下，跑步虽然也能减脂，但跳绳在单位时间内的燃脂效率通常更高，因此对于减少内脏脂肪而言，跳绳的表现往往更出色。