跑着跳绳和蹦着跳绳有什么区别

正是由于上述那些额外的控制要求，使得跳绳过程中的能量消耗比单纯的原地跳要高出一大截。如果你希望获得更高的燃脂效率，并且能够接受稍高的注意力门槛，那么跳绳会是更好的选择。