跑步和跳绳如何帮助健身？两者哪个瘦身效果更好？

这回答太实在了，主打一个“灵活变通”。其实对于普通人来说，能坚持下来的才是最好的。跑步对膝盖压力大，跳绳对场地要求高，结合起来确实能降低放弃的概率。至于瘦身效果，只要热量缺口在，两者差别不大，关键看你能不能像答主说的那样，不管刮风下雨都动起来。

这回答太实在了，主打一个灵活变通。其实瘦身效果真没谁比谁好，关键看强度和时间，但能坚持下来的才是王道。

这回答太实在了，完全就是给懒人找的“科学偷懒”理由哈哈。其实两者结合确实好，跑步练心肺耐力，跳绳练爆发力和协调性，关键看你能不能坚持。