跑步和跳绳哪种瘦脸效果更快？

想靠运动瘦脸，跳绳比单纯跑步可能更高效。记得采用高抬腿的方式跳，同时保持脸部向上倾斜45度，这样不仅能针对性地改善脸部线条，对整体减脂也非常有效。