跑步和跳绳哪个能让身体更紧致？
旧时王谢堂前燕 我倾向于选择跳绳，因为跑步主要锻炼的是腿部肌肉，而跳绳属于全身性的有氧运动，长期练习能锻炼全身肌肉，有效预防流失。
旧时王谢堂前燕 评论 (2)
其实这两个运动结合效果更好。跑步确实对腿部线条修饰明显，而跳绳作为全身运动，对核心和上肢也有带动作用。关键还是看饮食控制和力量训练的配合，单纯靠有氧很难达到“紧致”效果，不然容易变成瘦但有松垮。
其实这俩不冲突啊，光靠跳绳想全身肌肉紧致不太现实，还得配合力量训练。跑步对心肺好，还能塑形，关键看你怎么跑。