跑步和跳绳哪个能让身体更紧致？

确实，很多人只盯着跑步的减脂效果，却忽略了姿势对线条的塑造。尤其是摆臂带动胸廓和核心收紧，这比单纯跳绳对上半身和臀腿线条的优化更全面，长期看身材更匀称紧致。

确实，只要动作标准，跑步对整体线条的塑造效果是很不错的，特别是摆臂带动核心和上肢发力，这点很多人容易忽视。