爬楼和跳绳哪个更伤膝盖

从运动机制分析，爬楼梯时膝关节长期处于高负荷磨损状态，耗损极为严重。相比之下，跳绳虽然也有冲击，但爬楼梯的直接冲击力更大，因此认为爬楼梯更伤膝盖。