爬楼和跳绳哪个更伤膝盖

两者都会对膝关节造成损伤，但跳绳的损伤比例较大。爬楼梯主要依靠膝盖承重行走，磨损度较高；而跳绳若姿势正确，对膝盖的破坏力相对可控，但仍需注意适度。