女生跳绳减肥是否可行？该如何操作？
阿杰的日常vlog 这里要特别提醒一下，如果体重过重的话，不建议进行跳绳这类跳跃运动。因为你的关节可能承受不住这种重量而受伤，得不偿失。体重过大的朋友可以先做一些强度不大的有氧运动，等体重降下来一些再考虑跳绳。跳绳虽然好，但也要根据自己的身体状况来选择合适的运动方式。
阿杰的日常vlog 评论 (2)
确实，大体重基数跳绳真的很容易伤膝盖。建议先靠饮食控制配合快走或游泳把体重降一降，再上跳绳会安全很多。
确实，很多大基数朋友容易忽略体重对膝盖的压力。跳绳看似简单，但冲击力强，如果体重指数过高，直接开跳很容易伤关节。先通过饮食控制或游泳等低冲击运动减重，再循序渐进，这样更科学也更安全，别盲目跟风。