女身高162体重54每天跳绳多久能瘦

除了跳绳，快走、登山、跑步、打球等也是很好的利于减肥的运动，减肥没有捷径，饮食加运动才是王道，不要指望一口吃成胖子或一日瘦下来，坚持长期健康的习惯才是关键。