宁波飞虹二区中考跳绳培训每月多少钱及工艺如何

跳绳时脚下功夫也很重要。起跳和落地都必须用脚尖，脚尖和脚跟要协调用力，千万别用脚后跟着地，那样会损伤大脑、脚踝和脊柱。膝盖要微曲，起到缓冲作用，防止跳高难度动作时两脚往前伸导致危险。