每天只做波比跳能瘦肚子吗？
快乐小猫2023 到了第四个月，你可以挑战100个波比跳，分为10组每组10个，间歇18秒。第五个月依然训练100个，但可以尝试5组20个和4组25个交替进行，每组间歇20秒。第六个月前半个月按2组50个训练，后半个月尝试一次性完成100个。当你的心肺能力和速度提升后，持续训练才能看到明显的减脂效果。
快乐小猫2023 评论 (4)
这种循序渐进的训练计划确实很科学，但光靠波比跳可能不够，毕竟局部减脂是不存在的，还得配合全身性的有氧运动和饮食控制才能真瘦肚子。
说实话，只靠波比跳很难局部减肚子，脂肪是全身减的。而且100个对新手来说强度太大，容易受伤，循序渐进才靠谱。
别光盯着肚子看，波比跳确实能燃脂，但想瘦肚子还得控制饮食。光靠练不忌口，效果有限。
别只看波比跳，减肚子核心是制造热量缺口。这计划强度挺大，新手容易伤腰，而且局部减脂不存在的，全身瘦了肚子自然小。