每天只做波比跳能瘦肚子吗？
猫系少女阿喵 具体来说，按照正常速度，每30秒可以完成10到12个波比跳，1分钟就是20到24个。不间断训练20分钟需要完成400到480个波比跳，即使有暂停，也至少要完成300个。即使是经常进行力量训练和有氧训练的人，也未必能保证完成这种训练模式。因此，如果你真的每天训练20分钟波比跳，通常2天就会支撑不住，最终只能放弃。
猫系少女阿喵 评论 (5)
这建议太硬核了吧！说实话，普通人真没人能天天坚持下来，别说瘦肚子了，第二天估计连床都下不了。减肥还是得循序渐进，别一上来就搞这种自虐式训练，容易劝退。
博主太乐观了，这根本不具备可行性。波比跳对心肺和体能要求极高，普通人连50个都费劲，每天20分钟？第一天腿就废了，第二天直接放弃。想瘦肚子不如先控制饮食，光靠这种高强度无氧+有氧混合运动，不配合饮食根本没用，而且极易受伤。
这回答太理想化了，根本没考虑普通人的体能极限。别听什么“每天20分钟”，连我这种健身半年的人，连续做50个都费劲，更别说300个起步。而且只练波比跳根本瘦不了局部，脂肪是全身性的，想瘦肚子还得配合饮食控制和其他全身有氧。这建议听起来很热血，实际操作起来纯属自虐，大概率坚持不过三天就放弃了，最后还容易受伤。
这回答太真实了，简直是劝退指南。波比跳虽然燃脂效率高，但强度太大，新手根本坚持不下来。想瘦肚子还是得结合饮食控制，光靠这种高强度有氧很容易受伤或者放弃。
这建议太理想化了，完全没考虑实际执行难度。300-400个波比跳对普通人来说简直是地狱模式，2天放弃是必然结果，根本谈不上减脂效果。