每晚跳绳2000个减肥导致小腿变粗了该怎么办

要想有效瘦小腿，跳绳绝对不是正确的方法，这是我用血泪换来的经验。小腿肌肉发达或脂肪堆积有特定成因，靠跳绳这种高强度冲击运动只会让小腿肌肉更硬更粗。