每晚9点到10点跳绳和力量训练可以吗

关于跳绳的最佳时间段，其实人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点。在这个时间内进行跳绳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。跳绳作为一种简单的减肥瘦身操，每跳5分钟、每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种运动方式简单有趣，不受气候影响，且男女老少皆宜，只需要一根绳子就能达到减肥瘦身的目的，尤其适合女性。