每晚9点到10点跳绳和力量训练可以吗

对于力量训练的时间安排，原则上是在休息前最好不要做过于强度大的运动。这是因为高强度运动会使人的心率加快，进而影响入睡的速度，也会影响睡眠的质量。虽然凡事不是绝对的，如果长时间保持睡前做运动且不影响睡眠的习惯，那么可以不用刻意改变。但如果这并不是你的习惯，那就最好不要在睡前做力量训练。