每天跳绳200下坚持多久身体会变好

从减肥瘦身的角度来看，跳绳是非常极佳的选择。测试数据显示，以每分钟140次的速度跳绳5分钟，其运动效果相当于慢跑半小时。这种方法简单有趣，不受气候条件限制，且只需一根绳子即可。长期坚持能让全身肌肉匀称有力，同时充分锻炼呼吸系统、心脏及心血管系统。