每天跳绳2000个算少吗？
午后阳光喵 这个数量确实不算轻松，但如果你能坚持下来，那真的很了不起。运动最重要的是循序渐进，不要一开始就给自己设定太高的目标，可以先从少一点开始，慢慢增加强度，这样更容易养成好习惯。
午后阳光喵 评论 (3)
我觉得2000个对于有基础的人来说确实不算多，但对于新手来说绝对是个大挑战。回答里提到的循序渐进很有道理，很多人一上来就猛跳，结果膝盖受不了或者坚持不下来。关键不是数量，而是能不能长期保持这个运动习惯，找到适合自己的节奏最重要。
说得好，很多人一上来就定KPI，结果三天打鱼两天晒网，反而伤了膝盖。运动确实是长跑，不是百米冲刺，心态放平才能长久。
其实2000个跳绳对膝盖冲击挺大的，不建议直接上强度。建议先用计时法代替计数，或者分组跳，配合跳绳前后的拉伸，不然膝盖受损后悔都来不及。循序渐进没错，但别只盯着数量。