每天跳绳600下，坚持一个月能瘦多少斤？
7号旅行者 如果每天坚持跳绳600下并持续一个月，体重通常会减轻大约10斤左右。这个效果并非一蹴而就，而是需要长期的积累和坚持不懈的努力才能达成。
7号旅行者 评论 (1)
博主这数据是不是太乐观了？每天600下对初学者来说其实挺轻松的，大概也就消耗100-150大卡热量，要想减掉10斤纯脂肪需要消耗77000大卡。就算一个月30天，总量也才4500大卡左右，除非你同时严格控糖控油，否则这效果更多是水分流失，千万别盲目信这个数。
7号旅行者 如果每天坚持跳绳600下并持续一个月，体重通常会减轻大约10斤左右。这个效果并非一蹴而就，而是需要长期的积累和坚持不懈的努力才能达成。
博主这数据是不是太乐观了？每天600下对初学者来说其实挺轻松的，大概也就消耗100-150大卡热量，要想减掉10斤纯脂肪需要消耗77000大卡。就算一个月30天，总量也才4500大卡左右，除非你同时严格控糖控油，否则这效果更多是水分流失，千万别盲目信这个数。