每天跳绳三千个为什么还不瘦

跳绳虽然能消耗热量，但如果饮食中摄入的热量仍然超过消耗，体重自然难以下降。建议每天记录饮食，适当减少高糖、高脂食物，多吃蔬菜和优质蛋白。