每天跳绳多少下最合适？

另外，针对体重较大的朋友，也就是我们常说的‘大基数’人群，3000这个数字更是一个比较稳妥的参考标准。因为体重较大时，跳绳对膝盖的压力会成倍增加，控制数量可以有效降低运动损伤的风险，建议循序渐进。