每天跳绳多少下最合适？

需要特别注意的是，在开始跳绳之前，热身运动是绝对不能省略的环节。如果没有做好充分的热身，膝关节容易受到冲击而受损，尤其是对于长期缺乏运动的人群，保护好膝盖健康才是持续运动的前提。