每天跳绳600次坚持一个月能瘦多少斤
派大星 我分享一个具体的跳绳技巧：不需要跳得很高，只需抬起后脚跟，脚尖着地模仿跳绳动作即可，甚至可以不拿绳子。我有一次跳完一万下这种低冲击动作后，体重直接减少了1.7斤，效果非常显著，建议你尝试这种不伤膝盖的跳法。
派大星 评论 (3)
这方法确实省膝盖，但想瘦1.7斤可不止靠技巧，关键还得看饮食控制。光跳不忌口，那体重可是只会涨不会掉哦。
这方法听着有点玄学，体重掉得快大概率是脱水不是减脂。不过低冲击跳绳确实对膝盖友好，坚持一个月体型肯定有变化，但别只盯着体重秤。
说实话，每天600次真的很少，大概也就两三分钟的事。题主这个技巧确实对膝盖友好，我也试过低冲击跳法，但1.7斤掉秤大部分应该是水分吧？如果想看到明显的体型变化，还是得配合饮食控制加上强度更大的有氧，光靠这点运动量，一个月后可能也就是心理安慰。