每天跳绳600次坚持一个月能瘦多少斤
追剧吃瓜一级选手 我个人的经历也证明了跳绳的效果。我身高1.8米，一星期前开始高强度跳绳时体重是242斤，现在降到了230斤。虽然跳高女运动员最矮也有1.85米，可能不适合所有人，但只要你对自己够狠，坚持努力，世界也会对你宽容，祝你成功。
追剧吃瓜一级选手 评论 (3)
博主这基数掉得确实快，一周减12斤，水分估计占了不少。不过1米8的身高配这个体重，心脏和膝盖压力不小，建议先去医院评估下再高强度运动，别为了瘦把身体搞坏了，健康才是第一位的。
这体重掉得也太快了吧，一周减了12斤？这哪里是跳绳，简直是“脱水”现场吧。普通减肥一周能掉2-3斤脂肪已经很不容易了，你这大概率是前期体重里的水分流失。而且1米8瘦到230斤，基数很大，刚开始掉秤确实会快，但千万别把这个当成常态去追求，否则很容易反弹或者伤膝盖。理性看待，加油！
242斤到230斤，一周瘦12斤？这数据水分有点大吧，除非是脱水或者极端节食，否则纯靠跳绳一周掉这么多脂肪不太可能。不过能坚持下来确实厉害，但建议别太迷信这种速成，健康减脂还是得看长期热量缺口。