每天跳绳3000个多久能从125斤减到95斤

不要迷信单一运动的效果。跳绳是有氧运动的好选择，但要达到减肥效果，必须坚持半小时以上，并且持之以恒。预防三高也是它的好处之一。但要想从125斤减到95斤，单靠跳绳不够，必须结合力量训练和严格的饮食管理，否则容易反弹。