每天跳绳3000个多久能从125斤减到95斤

减肥是一个日积月累的过程，胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天减成的。有人坚持跳了三年，体重只变了几斤，但体型变好了。我的建议是，不要太在意体重秤上的数字，多关注身体围度和体态。健康比体重数字更重要，心态要放松。