每天跳绳2000个坚持两周能瘦多少斤？

有氧运动减脂的关键不在于总数多少，而在于持续时间，建议每次至少40分钟。跳绳单位时间消耗大，比慢跑高，慢跑30分钟约300大卡，跳绳则约450大卡。一斤脂肪对应3800大卡，如果每天坚持40分钟，消耗约550大卡，一个月理论可减约4.3斤脂肪，但这需假设不额外摄入热量。