每天跳绳2000个坚持两周能瘦多少斤？

饮食方面不要完全拒绝主食，尤其是粮食。减少食量时可采用替换方式，比如用五谷杂粮替代米面。玉米，特别是煮玉米，以及牛奶燕麦都是很好的选择，这样既能控制热量又能保证营养摄入。