每天跳绳200个共4次能减肥吗？

具体的动作细节也很重要。很多人跳绳时只是简单双脚起落，忽略了手臂的协调。正确的做法是脚每跳一下，手要晃动两圈，这样全身肌肉都能参与，耗能更高。