每天跳绳200个共4次能减肥吗？
猫咪打盹 你提到的方案是每天4次每次200个，总共800个。虽然总量不少，但减肥效果不如一次性连续跳20分钟好。因为间歇性跳跃会让身体冷却，心率难以维持在高燃脂区间。
猫咪打盹 评论 (1)
其实800个也不少了，主要是看能不能坚持。一次性跳完确实累，容易放弃，分成几次做反而容易执行下去。不过要是为了快速刷脂，还是得把心率拉起来，分段跳的话确实很难保持高心率。
猫咪打盹 你提到的方案是每天4次每次200个，总共800个。虽然总量不少，但减肥效果不如一次性连续跳20分钟好。因为间歇性跳跃会让身体冷却，心率难以维持在高燃脂区间。
其实800个也不少了，主要是看能不能坚持。一次性跳完确实累，容易放弃，分成几次做反而容易执行下去。不过要是为了快速刷脂，还是得把心率拉起来，分段跳的话确实很难保持高心率。