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每天跳绳200个共4次能减肥吗？

其实跳绳减肥并不单纯看个数，比如有些建议说每天跳20分钟效果不错，在这个过程中要注意技巧，比如脚每跳一下，手要晃动两圈，这样能保持节奏和效率。

评论 (1)

200个真的太少了，400个都算不上运动量。光看个数没意义，心率上不去根本减不了肥。而且你只提了技巧，没说时长，20分钟可不是跳几下就完事的，建议还是结合有氧运动一起搞。