每天跳绳120分钟好吗？
追剧少女在逃公主 每天坚持跳绳120分钟，对身体的益处非常多。这种高强度的训练能够迅速提高你的心率，从而极大地增强心肺功能，让你的心脏更强健。
追剧少女在逃公主 评论 (2)
120分钟真的太多了吧？普通人跳绳一小时都累够呛，每天120分钟膝盖和脚踝受得了吗？还是循序渐进比较安全。
120分钟？博主你是铁人吗？普通人跳绳30分钟膝盖都受不了了，长期这么练很容易受伤，量力而行吧。
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