每天跳绳120分钟好吗？
小饼干吖 除了心肺功能，跳绳还能全面强化身体的各项机能。这种运动方式能帮助你维持年轻、充满活力的体能状态，对抗岁月的流逝。
小饼干吖 评论 (3)
这说法有点太理想化了。跳绳120分钟对膝盖和关节的压力极大，普通人根本坚持不了，强行练只会受伤。
说得好，不过跳绳虽好，新手千万别一上来就猛跳120分钟，膝盖受不了的。循序渐进才是王道，不然受伤了反而更影响状态。
话虽如此，但每天120分钟真的有点太夸张了。跳绳对膝盖和脚踝的冲击力很大，循序渐进才能长久坚持，盲目追求时长容易受伤，还是得结合自身情况量力而行。