每天跳绳1万个坚持一个月大概能瘦多少斤？

楼主这体重基数得很大吧？我亲测过，一天一万下根本坚持不下来，膝盖先废了。其实跳绳重在持续性，每天三四千下加上控制饮食，一个月瘦个五六斤是很稳的。别指望一个月狂甩十斤，那伤身体还容易反弹，循序渐进才是王道。

瘦10斤？这数据是不是太乐观了。一天一万次跳绳对膝盖和心肺负担非常大，普通人很难坚持，而且如果不控制饮食，光靠跳可能根本消耗不了那么多热量。建议循序渐进，别为了瘦把身体搞坏了，而且体重下降不等于减脂，后期平台期也很常见，心态放平点。

感觉这个回答过于乐观了。跳一万下对膝盖压力不小，新手很容易受伤。而且减肥核心在于制造热量缺口，光靠跳不吃控制饮食，效果未必有这么好。最好还是循序渐进，别一上来就定这么高的目标。

这数据是不是太乐观了？一天一万根对膝盖压力很大，很多人坚持不了几天就受伤了。而且瘦多少主要看饮食控制，光靠跳而不控制摄入，很难瘦这么多。建议循序渐进，不要盲目追求数量。

瘦10斤倒未必，但膝盖和胫骨前肌肯定先抗议了。新手千万别直接上1万，从1000个开始循序渐进才是正解，不然受伤了连运动都做不了，更别提减肥了。

10斤？这数据是不是有点太乐观了。除非你平时饮食控制得极度严格，否则每天1万下对膝盖的压力和身体的恢复能力都是考验，很多人跳不到一个月就放弃或者受伤了。瘦多少还得看你怎么吃，只跳不动嘴，可能瘦得还没你长回来的肌肉多呢。

一个月10斤？这数据是不是太乐观了？一天一万下对膝盖压力很大的，很多人可能坚持不了几天就受伤或者因为太痛苦而放弃。我觉得体重下降主要还是靠饮食控制，光靠跳绳而不忌口，效果会大打折扣，甚至可能因为运动后食欲大增反而吃更多。