每天跳绳1万个坚持一个月大概能瘦多少斤？

跳绳作为有氧运动，消耗的热量差异很大。中等速度跳1小时大概消耗800大卡，而10斤脂肪相当于39000大卡。所以要减掉10斤脂肪，按这个消耗量算，需要累积跳绳50个小时左右。